16．为了治好“恐考”症，在心理老师的指导下，小王在进考场前就提醒自己：“我已经复习好了，肯定能考好。”结果小王在考试中发挥正常，取得了优异的成绩。小王这种调适情绪的方法是

A．注意力转移法                                         B．理性升华法

C．合理宣泄法                                             D．积极自我暗示法