4．一些性格内向的人，不习惯在人的面前流露出自己的情绪。常用写日记、写文章、写信、练书法等方式将内心的消极情绪宣泄出来。这种宣泄情绪的方法是（    ）

A．运动宣泄              B．哭泣宣泄              C．书写宣泄              D．倾诉宣泄