4．最近，小金同学遇到了一些烦恼。下面他调控情绪的做法不可取的是

    A．与同学发生争吵时，在心里告诫自己“千万要冷静!”

    B．与朋友发生误会时用诙谐、幽默的语言打破僵局、平息怒气

    C．考试失利了，认真总结经验教训，努力改进学习方法

    D．别人惹恼自己，摔东西以发泄怒气