4．小明最近心情烦闷，他想宣泄自己的不良情绪，请你帮他选出合理宣泄情绪的方式

  ①把烦恼向老师、同学、朋友说出来 ②痛哭一场，使心中不快随眼泪一起释放出来

  ③把别人打一顿，出出气 ④痛痛快快打一场篮球 ⑤写日记进行自我诉说

  A．①②③    B．②③④⑤    C．①②④⑤    D．①③④⑤