3、小美同学制订了自己业余生活的计划，如：多读课外书、参加科技、文化活动等充实自己，调控自己的心理矛盾。这样做表明他：

A、不以学习为重，浪费时间

B、学会了调控心理烦恼，有助于健康成长

C、只有利用丰富的业余生活才能摆脱青春期的烦恼

D、当心理有烦恼时不予理睬，听之任之