3．宁宁学习心理健康知识后行为发生了显著变化，以前在学习上碰到困难就问别人，自己不愿动脑，而现在尽量不问，自己独立完成；有一次写作文，自己看不满意就改，改了三遍直到满意为止。从中可以看出宁宁同学培养和锻炼意志的方法和途径是

A．培养学习的兴趣和爱好   

B．确立明确的目标和计划

C．从小事做起，从现在做起   

D．树立远大志向