3．晓华今天倒霉透了，早晨上学路上自行车轮胎扎上了钉子，上课迟到了，被班主任批评一顿，她很不高兴。第一节上英语课，她从老师口中得知由于初赛发挥不好，她失去了参加向往已久的奥林匹克英语复赛资格，这让她更加懊恼。放学后，她骑车心不在焉，一不留神摔倒了，刚买的新裙子也刮破了。她回顾一天的倒霉事，简直受不了。

    晓华应该怎样宣泄自己的坏情绪?(8分)