20．小明运动时经常受伤，医生给他提了一些保健的建议，下面哪些建议是合理的

①运动前做准备运动    ②运动强度适当           ③不要运动                  ④佩戴护腕、护膝

⑤加大运动量，增加运动的次数和时间

A．①②                   B．③④⑤                C．②④⑤                D．①②④