1．中国营养学会根据营养学原则，结合我国国情制定了《中国居民膳食指南》，以指导人们平衡膳食，合理营养，促进健康。《中国居民膳食指南》建议：食物多样，        为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃        ；经常吃适量的鱼、禽、蛋瘦肉，少吃肥肉和荤油；食量与体力活动要平衡，保持适宜        ；吃清淡少盐的膳食；如果饮酒应        ；吃清洁卫生、不变质的食物。