53．了解自己，增进健康。现在你学会评价自己的健康状况了吧。请写出你认为能科学评价健康状况的三条标准：   

(1)                          

(2)                         (3)                          。

    另外，请教给我们你如何保持愉快心情的两种有效方法：

    (4)                         (5)                         。