《2025年同步实践评价课程基础训练湖南少年儿童出版社五年级科学上册教科版》

3. 我们需要怎样保护运动系统并促进它的生长呢？

答案： 1. 保持正确的坐、立、行姿势，避免驼背、脊柱侧弯等问题。
2. 经常参加体育锻炼，如跑步、跳绳、打球等，增强肌肉力量和骨骼强度。
3. 合理膳食，摄入富含钙、蛋白质等营养物质的食物，为骨骼和肌肉生长提供养分。
4. 避免过度运动或长时间保持同一姿势，防止肌肉拉伤、关节磨损等损伤。
5. 保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复，促进生长激素的分泌。