《2025年新课程实践与探究丛书七年级道德与法治上册人教版》

7. 阅读材料,回答问题。
某研究机构曾在果蝇身上进行实验。果蝇的基因构成与睡眠特征和人类相似,且果蝇的生命周期比较短,更适合进行调查。果蝇神经元内有一些特殊的热感应蛋白,蛋白可在一定温度下激活,让果蝇难以入睡。之后,研究人员将果蝇关进了恒温29℃的笼子里,在这种环境下会让果蝇体内的热感应蛋白被持续激活,无法入睡。开始的10天里,果蝇的身体似乎没什么变化。但在20天之后,睡眠被剥夺的果蝇全部死亡了,而正常作息组的果蝇生存时间可达到40天。研究人员通过分析发现,睡眠不足会让肠道内不断累积活性氧,继而让果蝇死亡。
从生物钟角度来说,人体在22点至23点会经历一次生物低潮,更容易产生困倦感,所以在23点后入睡就可以算作熬夜。除了入睡时间外,一周内睡眠时间小于35小时,也被认为是熬夜。
(1)结合材料和生活经验,谈谈长期熬夜对身体有哪些危害。
(2)我们应该如何养成健康的生活方式？

答案：
(1)①长期熬夜，会导致睡眠不足，容易使皮肤出现暗沉、色斑、干燥、皱纹等，影响皮肤的健康。②影响大脑的正常休息，会出现头晕、头痛、记忆力下降等不适症状。③会导致眼睛无法得到充分休息，进而会导致视力出现下降的情况。④还可能会出现内分泌失调、免疫力下降、心血管损伤等情况。
(2)我们应该自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。