《2025年阳光学业评价七年级道德与法治上册人教版》

16. 运用“保持身心健康”的相关知识判断下列情境的行为是否正确,并说明理由。
作为中学生,我们应如何滋养心灵,保持身心健康？

答案： 1. （因题目未提供具体情境，无法判断行为是否正确及说明理由）
2. ①学会调节情绪，保持积极乐观的心态。②培养高雅的生活情趣，丰富精神生活。③合理安排学习和休息时间，劳逸结合。④积极参加集体活动，与同学友好相处。⑤主动与父母、老师沟通交流，寻求帮助和支持。

17. 生命在于运动,运动是延缓衰老的有效武器,是预防疾病的重要方法。然而,盲目运动或不符合自身身体条件的健身方式不仅无益,还可能会造成一定的伤害。因此,健身方法要得当,运动要因人而异,不要生搬硬套。请你结合自身实际,说说有哪些科学的运动健身方法。

答案： 1. 运动前进行热身，如慢跑、拉伸，避免肌肉拉伤。
2. 选择适合自己的运动项目，如散步、跳绳、游泳等。
3. 控制运动强度和时间，循序渐进，避免过度疲劳。
4. 运动后进行整理活动，如慢走、放松肌肉，帮助身体恢复。
5. 根据自身身体状况调整运动计划，身体不适时停止运动。