《2025年学霸组合训练七年级语文上册人教版扬州专版》

二、一些同学在班级组织的活动中,常常感觉心有余而力不足。针对这种现象,班级打算做一次关于时间管理的专题讲座。请你结合材料,帮助主讲人准备讲座内容。(10 分)
【材料一】
很多人一生碌碌无为,其中包括没有目标混日子的和目标太多做白日梦的。前者没有追求,贪图安逸的生活,但也没什么遗憾,毕竟是自己的选择；后者比较可惜,本来是一群有理想的人,就因为目标过多,结果哪件事也没做好,最终沦为平庸之辈。
有一则寓言故事形象地反映了这类人的状态。一位农夫早起出门耕田,发现耕地机没油了,于是准备去加油；经过仓库时,看见马铃薯,他又想起马铃薯可能正在发芽,于是来到田里干活；干着干着看见了木柴堆,他又想起家里没有柴火了；正要去取柴的时候,看见了一只病鸡……就这样,农夫一天都在忙碌,但是一件事也没有做好。这虽然只是一则虚构的故事,但现实中的确存在这种因目标太多而渐渐迷失的人。
究竟该怎样设定目标呢？设定目标要遵循以下几个关键点。
1. 脚踏实地。设定目标时一定要充分考虑自身能力,视能否完成而定。
2. 目标清晰。很多人目标设定得很模糊,例如“我想成为背诵冠军”,究竟是月度冠军还是季度冠军？没有一个固定的时间段,这就叫模糊目标。必须清楚自己想要什么,才能减少行为的盲目性。
3. 能够完成。设定的目标一定要可以实现,否则没有意义。
4. 设定时限。为每一个目标设定完成时限,可以有效节省时间。
【材料二】
如何管理好目标？可以利用时间管理“四象限法”,把事情分为：重要、不重要和紧急、不紧急。
我们把既紧急又重要的事情放到第一象限中,它们需要第一时间处理,不能拖延回避。
第二象限也放置一些重要的事情,但与第一象限相比较,时间上没有那么紧迫。
第三象限放置紧急但不重要的事情。我们的大多数时间主要浪费在这些事上。紧急的事情不一定重要,比如刚吃完晚饭,朋友就喊你打球；或者你正在看新闻,朋友发信息和你聊天。这些日常琐事看似紧急,但却与自己的目标关系不大,侵占了大部分时间和精力。
第四象限放置既不紧急又不重要的事情。这类事情现在或将来做与不做,不会对自己的学习工作产生较大的影响。如刷朋友圈、浏览视频网站、逛网店等,原本想用碎片化时间放松一下,结果往往在不知不觉中浪费了大量时间。

【材料三】
人们的每一天,有很多零散时间,它们是一笔宝贵的财富,能够帮助我们完成很多事情。但许多人不擅长利用零散时间。举个例子：A 完成一个简单的文案,大概需要 20 分钟时间,而离午饭时间只剩 15 分钟。他觉得无法完成,干脆就什么都不干,等着吃饭。也就是说,他在无意识状态下浪费了 15 分钟。而善于进行时间管理的 B,先利用 15 分钟完成构思,寻找素材,然后去吃饭,回来后再用 5 分钟写出完整的文案。两人的效率孰高孰低,一目了然。
值得注意的是,人们在零散时间里,很难集中注意力。所以,想要高效完成任务,还需要结合其他方法。比如,B 将时间和目标进行拆解,把写文案的目标拆解为完成构思 (10 分钟)、寻找素材 (5 分钟)、撰写文案 (5 分钟)。拆解之后,思路就会豁然开朗。因为完成第一步只需 10 分钟,便会有信心地投入构思之中。如果完成顺利,第二步寻找素材就很容易,按图索骥即可。这样看似不够用的时间也能充分利用起来了。这里需要注意,拆解的顺序很重要,如果将第一步与第二步的顺序对换,那么效果就完全不同。如果思路未定,就会因为漫无目的地寻找素材而浪费时间,剩下的时间越少,心理压力就会越大,而压力越大,思路就越乱,很可能苦思冥想 10 分钟仍然一无所获。目标即方向,将目标化繁为简、化整为零,可以让人们看到目标实现的可能性,这不仅有助于理清思路,也能大大提升专注度,从而提高时间的利用效率。
6. 阅读材料,说一说我们应该通过哪几个方面做好时间管理。(3 分) ______
7. 扬扬为自己制订了“每月完成一项自我挑战”的目标。当前有四项待办事项,晚饭前有 15 分钟可以利用,你建议他如何充分利用这段时间？请简要说明理由。(3 分)
| 待办事项 |
| 事项一 有一篇发言稿需进行文字校对 (约 20 分钟) |
| 事项二 阅读公众号中推荐的好书 (约 40 分钟) |
| 事项三 约邻近的朋友在户外练习滑板 (约 20 分钟) |
| 事项四 整理自己最近想买的物品清单 (约 10 分钟) |______ ______
8. 针对一些同学在活动中心有余而力不足的苦恼,请你提出两条关于时间管理的可行性建议。(4 分) ______ ______

答案： 6. ①设定目标;②管理目标;③利用好零散时间。(3分,每点1分) 7. 示例:我建议用这段时间来读书。因为读书是一件挑战性和趣味性兼具的事情,对个人成长有益。读书所需时间较长,可以利用这15分钟先读该浏览,确定重点内容,为之后的精读和研读做好准备。(3分) 8. 示例:①利用日程本将每日待办事项按照“四象限法”分等级,优先完成重要且紧急的事项,这样就可以从容地将重要的事情做好;②善于利用零散时间,如利用食堂排队的时间背诵活动中需要的素材,既能缓解排队的无聊情绪,又能丰富自己的积累。(4分,答出两条建议即可,每条2分)