《2025年暑假作业安徽教育出版社七年级道德与法治人教版》

10. 阅读材料,回答问题。
▲行为引发深思

[相关链接] “路怒族”的症状：开车时情绪容易失控,指责别人成常态,还经常开“斗气车”等。
针对这一社会现象,同学们展开了讨论。
|小福：开车时,路面交通压力大,容易暴躁无可厚非,这不是人能控制的。|小陆：开车时不能意气用事,要用恰当的方式表达情绪,否则害人害己。|
(1)你赞同谁的观点？请运用所学知识说明理由。
赞同小陆的观点。小福的观点错误。①开车时,路面交通压力大,确实容易让人情绪暴躁,但是这不是不可调节的。我们要正确对待情绪,学会合理地表达情绪。②要掌握调节情绪的方法,比如注意转移、合理宣泄、放松训练、认知调节等。③我们应该善于调控情绪,做自己情绪的主人。
▲深思落于实践
某中学针对这一社会现象开展“我是情绪小主人”教育活动,向大家征集情绪调节的方法及意义。以下是同学们的经验之谈。
小白：当我心情不好时,会通过写日记的方式把愤怒的感受写出来,缓解情绪。
小雨：每当遇到不顺心的事,我都会和父母倾诉。在交流过程中,我收获了他们给予的爱与关怀,心情也慢慢平静。
(2)请你说出自己的经历,并谈谈你是怎样调节情绪的。
当心情郁闷或者情绪低落时,我会约上好友一起去运动,出一身汗,会感觉轻松很多,心情也好了起来;考试之前紧张焦虑,怕考不好,我会默默告诉自己,要相信自己,相信自己的努力一定会有回报,并深呼吸,慢慢地就放松了。

答案：
(1)赞同小陆的观点。小福的观点错误。①开车时,路面交通压力大,确实容易让人情绪暴躁,但是这不是不可调节的。我们要正确对待情绪,学会合理地表达情绪。②要掌握调节情绪的方法,比如注意转移、合理宣泄、放松训练、认知调节等。③我们应该善于调控情绪,做自己情绪的主人。
(2)(示例)当心情郁闷或者情绪低落时,我会约上好友一起去运动,出一身汗,会感觉轻松很多,心情也好了起来;考试之前紧张焦虑,怕考不好,我会默默告诉自己,要相信自己,相信自己的努力一定会有回报,并深呼吸,慢慢地就放松了。